ハンハンが更新した、今日のインスタ映像♪
もしかして海哲にも すすめてるのかな？？（という気がしてきた 今日この頃です😅）
チャンジャーハン、公式インスタ更新！「テニス・反応力トレーニング」
先週14日のインスタ生ライブで、海哲からの「ダイエット」の質問が…
けっこう話題になってた気がするのだけど…😅
（簡単解説すると、ダイエットのコツを聞かれたハンハンが、
脂肪を減らすダイエットの経験がないだけに…「みんなの代わりに僕が頑張る」みたいな、不思議なオチに）
詳細は＞＞チャンジャーハンが語った「5/3ファンミ、海哲との雑談いろいろまとめ」
今日、公開された映像は、これをやったら ダイエットに成功しそうな気がして…
なんだか面白く拝見いたしました😅（でも、たぶん ハンハンにはそんな意図はないと思われる）
チャンジャーハン公式インスタ3/17投稿「テニスの反応力トレーニング」ＶＴＲ
コメント和訳 練習し終わったらそのまま優勝🏆
（練習終わればもう優勝レベルだね🏆＝それくらい効果あるっていう意味(^^;)）
動画は、ハンハンのインスタで＞＞ 投稿元リンク先はこちら
これ かなりハードだと思う(;^ω^)
チャンジャーハンの動画の字幕 和訳はこちら
以下 字幕の和訳。
トレーニング日
反応力トレーニング・ボールキャッチ
1つ目の動作
2つ目の動作
4つの動作｜各セット20回 3セット行う
3つ目の動作
4つ目の動作
每日一练，手感拉满：毎日1回練習、手の感覚を最大まで引き上げる
WELL DONE＝よくできました♡
これ 見れば見るほど、ひざにきそう…（日頃鍛えてないと、すぐ痛めそうでもあるｗｗ）
という難点はあるものの、意外とダイエットにききそう…
とにもかくにも、このシリーズ しばらく続きそうなんだけど😅
また続きがでてきたら ご紹介します。(^^;)
ではでは今日はこのへんでｗｗ ここまでご覧くださりありがとうございましたｗｗ
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